ืืื ืืืื ืฆืจืื ืืฉืื ืืืื ืืื ืข ืืืืงื?
ืืื ืื ืืืืืจ ืืืืจ ืืืฉืจ, ืกืืืืื, ืืจืคืื, ืื ืืืืจ ืืกืืจื ืืืจ โ ืืฉืื ืืืื ืืืืืชื ืืื ืงื ืืืื ื ืืจืืฉืื ื ืื ืชืืื ืืช ืืืืงื ืื ืคืืืืช.
โ๏ธ ืืื ืืืืฆืจ ืืืืื ืืฆืืื ืช ืืจืืืืื ืืืฆืืื
โ๏ธ ืืฉืคืจ ืืช ืืืืืืืช ืืืฉืชืืฉืื ืืื ืืืืืืื
โ๏ธ ืชืืจื ืืฉืงื ืืงืืกืื ืืืืืืช ืืขืืืขืื
โ๏ธ ืฉืืืจ ืขื ืจืฆืคื ืชืงืื ื ืืืืจื ืฉื ืื
ืืืฉืืืื ืฉืื ื ืืชืืืืื ืื ืืืืช, ืื ืืขืกืง โ ืืื ืืื ืฉืืืคืฉ ืคืชืจืื ืืช ืจืืฆืืฃ ืืืืื ืืขืืืืื ืืืืืื.
ืืืืื ืืงืืืืช ืืืื ืืืชืงืื ืืฉืื ืืืื?
-
๐๏ธ ืืืจื ืืืฉืจ ืืืืืื ื ืคืื ืงืฆืืื ืืืื
-
๐ ืืืืจื ืืืฉืจ ืืืชืืื
-
๐ข ืืจืืืื ืืกืืจืืื / ืชืขืฉืืืชืืื
-
๐ง ืืืืจื ืืฉืืง ืืืืืื
-
๐ง ืืจืืืื ืจืืืืื (ืืื ืืืจื ืืงืืืืช)
ืืืืืจ ืฉื Men’s Fitness ืืืกืืจ ืืืฆื ืจืืฆืืฃ ืืืื ืืื ืืืืืจื ืืืืืื ืืืืชืจ ืืืืืื ืืืืช, ืื ืืืืื ืช ืขืืืืืช ืืื ืืืืื ืช ื ืืืืช ืืฉืืืืฉ.
ืืื ืืืืจืื ืืช ืืืฉืื ืืืชืืื?
ืืืฉืจ ืืืืจืื ืืฉืื ืืืื ื ืื ืืืืงื, ืืฉ ืืื ืงืจืืืจืืื ืื ืืฉืืืื:
๐ธ ืขืืื โ ืืื ืฉืืขืืื ืืืื ืืืชืจ, ืืืืืื ืืืืืืื ืืืืื ืืืชืจ.
๐ธ ืืงืกืืืจื โ ืคื ื ืฉืื ืืืืกืคืกืื ืืกืคืงืื ืืืืื ืืืื ืืืชืจ, ืืขืื ืฉืคื ื ืฉืื ืืืืืงืื ืืืืืืืืื ืืืจืื ืืืงืจืชื.
๐ธ ืฆืคืืคืืช ืืืืื โ ืืฉืคืืขื ืืฉืืจืืช ืขื ืขืืืืืช ืืฉืืืงื, ืืฉืงืืื ืืืืืงื.
๐ธ ืชืืืืงื ืื ืืงืื โ ืืืจื ืืฉืื ืฉืงื ืื ืงืืช ืืฉืืื ื ืกืืคื ืจืืืืช.
๐ธ ืชืงืื ื ืืืืืืืช โ ืืืื ืฉืืืืฆืจ ืขืืื ืืชืงื ื ืื ืืืืงื, ืืืืืื ืืืจืืืื ืฆืืืืจืืื.
ืืืืืื ืืืืืืฆืื ืฉื OutRage Fitness ๐ฅ
-
โ๏ธ ืืจืื ืืืื ืคืจืืืืื 1X1 ืก”ื โ ืขืืื 20 ื”ื โ ืขืืืืืช ืืืืื, ืืจืงื ืืืง ืืืฆืื.
-
โ๏ธ ืืจืื ืืืื ืืืืืง ืคืจืืืืื 1X1 ืก”ื โ ืขืืื 20 ื”ื โ ืืืืืืื ืืืจืืืื ืืืงืจืชืืื, ืขื ืืฉืื ืืืง ืื ืขืื.
-
โ๏ธ ืืืื ืืืื ืืงืฆืืขื โ ืคืชืจืื ืืืกืื ืืืื ืืื ืืืืจ, ืืชืืื ืืืืืจืื ืืืืืื.
-
โ๏ธ ืืจืื ืืืื ืกืื ืืจืื 1X1 โ ืืขืืื 15 ื”ื โ ืคืชืจืื ืืกืืื ื ืื ืืืืืชื.
-
โ๏ธ ืืจืื ืคืจืืืืื ืงืื โ 0.50X0.50 ืก”ื โ ืืชืืื ืืืจืืืื ืฆืจืื ืื ืขืืฆืื ืืคื ืืืืจืื.
ืืฆืคืืื ืืื ืืคืชืจืื ืืช โ ืืืื ืกื ืืขืืื ืคืชืจืื ืืช ืืจืืฆืืฃ ืฉืื ื
ืื ืจืง ืืจืฆืคื โ ืื ืืืืืืจื ืืืขืกืง ืฉืื
ืืฉืื ืืืื ืืื ืข ืืืืงื ืืื ืื ืจืง ืืืืืืช โ ืืื ืืจืื ืืช ืืืจืื.
ืืื ืชืืจื ืืืกืชืืืงื ืืงืฆืืขืืช, ืืืืื ืจืขืฉืื, ืืืืฆืจ ืชืืืฉืช ื ืืงืืื ืืกืืจ.
๐งฉ ืืคื ืกืงืืจื ืฉื BarBend, ืขืกืงืื ืฉืืืจื ืืจืืฆืืฃ ืืืืืชื ืืื ืขืืืื ืืจืืช ืฉืืืขืืช ืืจืฆืื ืฉื ืืืงืืืืช, ืืจืืื ืืชืงืืืช ืืฆืืื, ืืืคืืชื ืืคืฆืืขืืช.
ืืืฉื ืืช ืืฉืื โ ืื ืืืืื ืืช ืืืืชื ืืืงืจื
ืจืืฆืืฃ ืืืืืืชื ืืืืข ืืืื ืื ืืืงืืืืช ืื ืฆืคืืืื:
๐๏ธ ืืคื ืืชืื ื-Athletech News, ืืคืืื ืืืื ืืช ืืืกืืคืื ืฉืืืืื ื ืืืื ืืืืจืื ืืื ืืืคืฉืจ ืืืืื ืืืื ืืคืจืื ืืืืจืืื.
ืื ืจืง ืืืืืฉ ืืช ืืืืื โ ืจืืฆืืฃ ืืืื ืืืืืชื = ืกืื ืืจื ืืืฉ ืืขืืฆืื ืืื ืืืืืืืชื ืืื ืืจืื.
ืฉืืจื ืชืืชืื ื โ ืืื ืืืืืจ ืื ื?
โ
ืืืืืช ืืื ืคืฉืจืืช
โ
ืืชืืื ืืืฉืืช ืืคื ืฉืื ืืกืื ืคืขืืืืช
โ
ืฉืืจืืช ืืืืจ ืืืงืฆืืขื
โ
ื ืืกืืื ืืืงืืช ืืืืช ืืืจื ืืืฉืจ ืืืจืฅ
ืจืืฆืื ืืจืืืช ืืืืืืืช ืืืฉืื?
ืืืื ืกื ืืขืืื ืืคืจืืืงืืื ืฉืื ื
ืื โ ืืืจื ืืืชื ื ืืฉืืจืืช ืืื
ืืกืืืื: ืืฉืื ืืืื ืืื ืข ืืืืงื โ ืื ืชืชืคืฉืจ ืขื ืืืืืืืช
ืื ืืชื ืืงืื ืืืจ ืืืฉืจ, ืืืืฉ ืกืืืืื, ืื ืคืฉืื ืจืืฆื ืจืืฆืืฃ ืขืืื, ืฉืงื ืืืืื โ ืืฉืื ืืืื ืืื ืข ืืืืงื ืืื ืืืืืจื ืื ืืื ื.
ืืื ื ืจืื ืืื, ืืชืคืงื ืืขืืื, ืืฉืืืจ ืขื ืืืฉืชืืฉืื ืฉืื โ ืืขื ืืฆืืื ืฉืื โ ืืืืจื ืืื.
